Burnout & Stressprävention

Finde den Weg aus der Stressschleife mit Burnout-Prävention, Stress-Management und Resilienz-Training.

Alles ist viel zu anstrengend und Du fühlst dich energielos? Deine Gedanken kommen nicht zur Ruhe, was zu Schlafproblemen und mangelnder Regeneration führt? Alltägliche Entscheidungen führen zu Überforderung und das Leben scheint sinnlos? Du bist verzweifelt und fühlst Dich im Hamsterrad gefangen?

Viele Menschen leiden unter Stresssymptomen. Die Schnelllebigkeit, die ständige Erreichbarkeit, die Überforderung im beruflichen Alltag sind nur ein paar Stressoren, welche zu physischen und psychischen Symptomen führen können. Oftmals werden Symptome nur als Einzelkrankheit wahrgenommen, sind aber bereits Vorboten des Burnout Syndroms.

Mit einfachen Techniken, Übungen und wertvollen Tipps helfen wir Ihnen, Ihre volle Leistungsfähigkeit, aber auch körperliche und emotionale Ruhe zu erlangen und durch eine gründliche Stressorenanalyse die "Herrschaft" über Ihr gesundes Leben zurückzugewinnen.

In unserem Seminar werden die Ursachen & Wirkungen für den persönlichen Stress analysiert. Gemeinsam finden wir Antworten zu den zentralen Fragen.

Inhalte des Kurses

• Was ist die wahre Ursache des Burnouts? – „Managersyndrom"
• Wie finde ich meine persönliche Work-Life-Balance?
• Wie kann ich mich schnell und nachhaltig entspannen?
• Wie erlange ich die „Meisterschaft" über mein gesundes Leben?
• Wie erlange ich wieder mehr Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein?
• Wie finde ich wieder mehr Ausgeglichenheit und innere Ruhe?
• Wie finde ich wieder tiefen und erholsamen Schlaf?
• Wie werde ich stressresistenter?
• Wie gehe ich mit den Anforderungen im Alltag gelassener um?
• Wie kann ich meine volle Leistung mit körperlicher und emotionaler Ruhe bringen?

Methode

• individuelles Stressmuster erkennen durch die Analyse der Ursachen und Auswirkungen
• praktische Übungen
• durch Empfehlungen & wertvolle Tipps persönliches Stressmuster abbauen

Dauer

2 x 4-5 Stunden

Preis

290 € inkl. MwSt.

Feedbacks zu diesem Kurs

Alle Kundenstimmen
yvonne testimonial powerbrain regional zufrieden glücklich
Yvonne
"Was mir an dem Kurs mit Philip am besten gefiel, war die Gestaltung des Visionboards, das ich noch heute benutze. Durch die Bilder auf dem Visionboard habe ich viele Erkenntnisse gewonnen, die zuvor in meinem Unterbewusstsein geschlummert hatten. Mir gefiel auch der praktische Charakter des Kurses. Obwohl ich einige der Motivationsthemen bereits kannte, habe ich viele neue Details gelernt. Eine meiner Schwächen ist normalerweise das Meditieren, denn es fällt mir sehr schwer, innere Ruhe zu finden und meine Gedanken schweifen schnell ab. Im Kurs habe ich aber Techniken gelernt, die mir helfen, besser in mich zu gehen."
michaela glöggler testimonial powerbrain regional
Michaela Glöggler
"Die zwei Tage des Kurses waren gut strukturiert und durch Philips offene Art machte es Spaß, seinen Erklärungen zuzuhören. Wir haben während des Kurses gemeinsam ein Visionboard erstellt, dass ich immer noch neben meinem Bett stehen habe, damit ich es jeden Tag anschauen kann. Einige der Strategien kannte ich bereits, da ich schon seit einiger Zeit von Philip gecoacht werde. Der Workshop hat mir dennoch geholfen, mich an Dinge zu erinnern, die ich vergessen hatte. Außerdem wurde mir während des Motivationstrainings klar, wo meine Schwächen noch liegen, wie zum Beispiel beim Aufbau einer guten Struktur, und wie ich mit diesen umgehen kann."
maciej bruzgo testimonial powerbrain regional
Maciej Bruzgo
"Ich habe eine schwierige Vergangenheit hinter mir und in den letzten Jahren habe ich erkannt, dass ich mein Leben ändern möchte. Das Seminar hat mir sehr geholfen, mit meiner Vergangenheit umzugehen und ich habe mir zum ersten Mal die grundlegende Frage gestellt: "Wer bin ich?". Das Wissen über mein Gehirn, das ich im Seminar erlernt habe, hat die Weichen für meine persönliche Therapie gestellt und hilft mir heute schneller in meiner Entwicklung voranzukommen. Durch das Seminar konnte ich außerdem endlich meine diagnostizierte ADHS-Störung besser verstehen und hatte zum ersten Mal nicht mehr das Gefühl, dass mit mir etwas nicht stimmt. Besonders die Tricks zur Entspannung und die kleinen Bewegungsspiele sind für mich Gold wert, weil ich sie in jeder Situation anwenden kann."

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